初石の女性専用リラクゼーション・ふわり

東武アーバンパークライン初石駅から徒歩一分  千葉県流山市のリラクゼーションサロンのブログです。 江戸川台・初石・流山おおたかの森・西柏台・柏・・・ 近隣の女性の駆け込み寺と言われる隠れ家サロンです☆

アクセスありがとうございます!




Relaxation & Aroma ふわり

こころもからだも癒す女性専用リラクゼーション

ボディケア・アロマトリートメント

バッチフラワーレメディ取扱店


流山市西初石3丁目98-16-302

TEL/FAX 04-7196-6046

OPEN 10:00~20:00(最終受付19:00)

├ふわりのダイエット日記

野菜スープランチ

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みなさんこんにちわ☆
今日もふわりのブログへご訪問ありがとうございます!
季節の変わり目でお天気も不安定ですねー。
春が来た感じはあまりしないのに、花粉はしっかり飛んでおります。
世の中思い通りにはいかないものです。


さて!
最近わたし、お昼ご飯は野菜スープをいただいています。
友人が痩せてキレイになり、しきりに「ねぇ、ちょっとおなか触ってよ~~もうすぐ割れるよ~」
と言うので、やはりどうして痩せたのか気になります。
野菜スープでダイエットに成功したそうです。

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作り方
味付けは鶏がら・コンソメ・和風だしなんでも好きなものでOK。
野菜をたくさん入れてスープを作る。それだけ。
これをお昼に食べた、それだけ。

とりあえず だいこん・セロリ・にんじん皮付き・キャベツ1/2・ねぎの青いところ・ベーコン
を、半端に残っていた「鍋キューブ」と塩コショウで味付け。
適当に作っても野菜エキスで間違いなくおいしい、優秀なメニューです。

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友人のサロンスタッフの間でこれが大流行しているそうで
「飽きたらカレー粉入れてカレー味」
「肉団子いれる」
「手羽先いれる」
「牛乳入れてみる」
「キノコ入れるとまたおいしい」
などなどアレンジもたくさん教わりました(笑)
きのう、具が全部なくなった三日目のトロトロスープに手羽先を入れて煮込み、
仕上げにブラックペッパーをかけたら、すんごくおいしかったです!
↑ちょっと手羽先いれちゃうとカロリーはあれですけども(笑)

そして飽きることなく昨日2鍋目を作りました。こんどはキノコバージョン。
おいしいし、これ作れば高い置き換え食など買わなくても済むので、友人見習ってやってみますーー。

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『Relaxation&Aroma ふわり』 

千葉県流山市西初石3丁目98-16-302

(東武野田線初石駅徒歩1分)

TEL04-7196-6046

(11:00~20:00・最終受付19:00)不定休

*ふわりは、女性専用サロンです。

*施術中は電話に出られない場合もございますので、

折り返しでお電話させていただきます。


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決めつけと思いこみをやめる。

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みなさま、こんにちわ!!!

明日は関東地方、けっこう本気で雪が降るようです。

お仕事やおでかけの方はくれぐれもお気をつけ下さい。

また、ご予約のお客さま、どうかご無理をせず・・・

他の日にご変更ももちろん大丈夫ですので、ご連絡くださいね。




久しぶりのブログがこのテーマでとても心外です(笑)が、がんばってますよー


わたしが太って困っているという情報がSNS上で伝わり、ご近所にお住いのchan先生

「これいいですよ。貸しますよ!!!!」

と救いの手を差し伸べてくださいました。感謝嘆




コアリズムカーヴィーダンスで部分痩せ!コアリズム


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こういったエクササイズものは、自分には続かないと決めつけ、手を出していませんでした。

その昔、友人が強引に貸してくれた「ビリーズブートキャンプ」も全くやる気はなく、DVDをただ見てお返ししたという思い出があります。



そして、誰にも見られないと言っても、部屋でDVD見ながら必死にエクササイズをする自分の様子を想像すると、ちょっと照れるし・・・。



表紙の樫木先生のキレイなお腹にひかれ、思い切って見てみたDVDは、思っていた印象と少し違いました。


「きついね~~~、もうちょっとだから、あきらめないでがんばろうね~~~~~~」


そっか!先生もきついんだ!!!!

声がやさしくて癒される、そして先生がとてもかわいらしい。

プログラムは10分なので、ぱっとできるのに、しっかり筋肉痛になる。

楽しいので、またやりたくなる。


わたしには、このシリーズが大ヒットした理由がわかった気がしました。

「きっと、ビリーのきついきついエクササイズに疲れ果てた女子たちが、ここにたどり着いて癒されたんだな・・・!!!」

(↑やってないくせに)



というわけで、本日まで2週間、ほぼ毎日やっています。

1.5kg減。お腹は凹んだように見えないですが、パンパンのお肉がほぐれ柔らかくなった気がします。

そのせいか、ぐっと力を入れると、肋骨の下がぺこんと凹むようになりました!

このDVDをお持ちの方は、必ずストレッチもいれてみてくださいね~。ストレッチすごい大事!



禁煙のときもとても反省したのですが、できないと決めつけるのはほんとうにもったいないんですね。

自分にぴったりの、無理なくできる方法さえみつけられれば、禁煙もエクササイズもぜんぜんつらくないですよ!

わたしは、決して意志が強いほうじゃないんですよ~。



これに+、晴れて気持ちのいい日はウォーキングを30分以上する、夜ご飯は野菜をたっぷり食べてドカ食い防止、半身浴のあとぜい肉マッサージ・・・をやっています。

この方法だと、結果が出るまでに時間はかかると思いますが、リバウンドは避けられます。

長く続けるために、ダイエットしてるぞーという特別感を出さないように、健康的な普通のことですよーと脳に記憶されればしめたものです!!


なにごとも、楽しんでやってみるようにしたいですね。







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『Relaxation&Aroma ふわり』


千葉県流山市西初石3丁目98-16-302

(東武野田線初石駅徒歩1分)

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*ふわりは、女性専用サロンです。

*施術中は電話に出られない場合もございますので、

折り返しでお電話させていただきます。



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ウォーキングをしています。

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みなさま、こんにちわ~~~~!

ブルブル・・・

ここのところ、大寒波とやらですごく寒い日が続いていますね。


そんな寒い中、わたしはせっせとウォーキングをしております。


理由は、昨年一年間でじわじわと体重が増え、今年に入ってからとうとう、人生で一番、体重が重くなってしまったからです。


これまで「痩せてるね!」と言われ、食いしん坊なのに太らないのが、わたしの唯一自慢できることでした。

大好物は、炭水化物、甘いもの、油っこいもの(、おビール)・・・

いくら食べても体重は50kgを超えることはありませんでした。

15歳の時の、53kgが最高記録です。(身長は161cmです)

いまはそれを軽~~~~く超えています。

バランスよく全体的に増えたならまぁまぁ健康的な体重なのですが、お腹から太ももに集中してついてしまいました。

これではライブに行くとき用のスキニーパンツが履けません。


太った原因はたくさん思い当たります。


・年齢的に、代謝が落ちてきた

・職場が変わり、動く量が減り、座っている時間も多くなった

・なにごともマイペースでできるので、仕事関係のストレスが減り、胃腸の調子も良い

・2013年11月に禁煙した


禁煙してから、確実に食べる量が増えています。

胃袋がどんどん伸びて、たーーくさん入る仕様になっていくのがわかるのです・・・。(恐怖)




ふわりから、20分ほど歩いたところ。

ほどよく田舎。空が高いです。

こんなに寒くても、20分ほどで汗ばんできますよ。

ヒートテックを着込むと体がすぐあたたまるのでお得(?)

ただ元気にガシガシと歩けばいいので、簡単。帰るころにはなぜか気分もすっきりしています。

ダイエットと気分転換ができ、お金もかからない。わたしにピッタリです。


今度は、お隣の駅、おおたかの森まで歩いてみようかなぁと思っています。





うさちゃん入浴中 一周年記念バスソルトプレゼント中 うさちゃん入浴中



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『Relaxation&Aroma ふわり』


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