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みなさま、こんにちわ。
本日もふわりのブログへご訪問ありがとうございます。

例年より早く来たような気がする夏…
体調を崩す方が多いです。

シャキッと頭もさえてます!という方がうらやましいですね。

体調が天候に左右される方も多いと思います。
女性の場合はそれに生理周期が加わります。

なんだか、定期的に一ヶ月に一回くらい、体調がよくないときがあるなぁ…
という方、ぜひ「体調日記」をつけてみてはいかがでしょうか。

日記と言っても毎日書く必要はありません。
手帳のカレンダーのページに、生理の日をつけている方は多いと思います。
それに追加して、「頭痛あり」「便秘」「よく眠れなかった」など、自分の気になる症状のあった日にメモをしておきます。

2~3か月やってみてくださいね。
よーく見返すと、生理の前1週間とか、生理と生理のちょうど真ん中排卵期のあたりに不調が出ていないでしょうか。

わたしはこれのおかげで、今年の春ごろ頻繁に悩まされていた不調を抑えることができました。
わたしの場合、生理一週間前に閃輝暗点、生理の始まる日の前日はモリンガを飲んでも不眠になることがわかったので、これらはホルモンバランスの影響を受けているんじゃないかな?と思い
「大豆イソフラボン」のサプリメントを、モリンガと一緒に摂ってみることにしました。

3か月続けましたが、その間、閃輝暗点が来たのはたったの1回、生理前の不眠はなんとゼロでした。
ホルモンバランス恐るべし…ですね。

もちろん、バランスの取れている方は、生理が関係ない場合もあるとは思いますが、いつどんな時にこの症状が出るのかメモしておけば、医療機関を受診する際の参考になったりします。

(わたしの場合は、この症状についてはすでに病院にて受診済みで、上手に付き合っていくしかないと言われているのでこのように自己判断をしましたが、未受診の場合はまず、病院へ行ってくださいね)

自分で自分の体を知るためにも、簡単ですからぜひやってみてくださいね。



ホルモンバランスかぁ・・・
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これは、細かいことにこだわらない友人にもらったお煎餅です。
開ける前から割れてます。




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お体のお疲れが気になっていらっしゃる方

大きなサロンでは他の人の話し声や、足音が気になってしまう方

ぜひいちど、ふわりにいらしてみてください!


「来るまでは勇気がいったけど、もっと早く来ればよかった。」

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